ひざ・股関節ケア体操(ゆうきアーティスティックセラピー)

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ひざ・股関節ケア体操(ゆうきアーティスティックセラピー)

ひざ・股関節ケア体操(ゆうきアーティスティックセラピー)

ゆうきケア体操とは

世界変形性関節症会議で認められた「ゆうきプログラム」は、整形外科医はもちろんのこと各医療現場でも多数採用されております。

ケア体操は、股関節の痛み・ひざの痛みを自分で治すための体操を「予防」として行えるよう創りました。

治療ではなく、健康増進を目的とした「予防体操」として学んでいただけます。

ひざ・股関節疾患をお持ちの方への 筋力トレーニングは本当に必要ですか?

健康な方とは違います

ひざ・股関節に違和感がある方は、ご自身で何か始めなくては!と筋力トレーニングを始める方がいらっしゃいます。

ひざや股関節・腰に違和感があるにもかかわらず、いきなり筋力トレーニングを始めるのはとても危険です。
これは痛みを誘発する原因にもなります。

どうすればよいのでしょうか?
ゆうき指圧ではひざ・腰・股関節に違和感がある方には アライメントの調整 から始めて頂きます。

アライメントとは何でしょう?
身体が機能的に働く位置に筋肉や腱・骨がある状態、つまり本来あるべき構造

怪我や痛みを予防するためには、正しい位置で運動するすなわちアライメントの調整が不可欠
これが、アライメントの調整 です。

身体の歪みや、足の長さなどを整えて(アライメントの調整)、 関節トレーニング を行います。

関節トレーニングとは何でしょう?
関節トレーニングとは、靱帯や関節包を柔らかくし、可動域を広げることを目的としています。

靭帯や関節包が硬いまま体操や筋トレやストレッチを開始すると、関節を痛める原因となります。

まず アライメントの調整 で正しい位置に体を整えて、次に 関節トレーニング で靱帯や関節包を柔軟にします。

また人それぞれ、日常生活でのクセや、痛みによってかばう動作など使う筋肉、使わない筋肉が生じます。

そこで、それぞれの足りない筋肉を  筋力間バランス法 で補いましょうと考えるのが、 ゆうきケア体操 です。






やみくもに筋トレや現在一般的に行われている膝の体操・股関節用体操を行うのではなく、
 整える・ほぐす・補う を基本とし、必要な分だけ筋力トレーニングをすることから始めてみませんか?


全国のケア体操教室

養成講座受講後、各地でゆうき指圧の「ケア体操」を取り入れて頂いてます。
地域の皆様の健康増進・予防体操として全国に広がっています。

【関東地区】

 ●調布カルチャー (042-443-2011)
  妙のからだととのえ体操
  火曜 10:15〜11:30 
  講師:阿波連 妙子

 ●ヨークカルチャ―クラブ小杉 (044-711-8322) 
  からだととのえ体操
  第1.3火曜 10:00〜11:00
  講師:佐伯 美樹

 ●セブンカルチャ―クラブ武蔵境 (042-231-4114)
  からだととのえ体操
  第1.3月曜 12:15〜13:30
  講師:佐伯 美樹
  ※H30.4.2より開講

 ●吉祥寺永谷ホール (090-9849-4155)
  妙のからだととのえ体操
  水曜    12:00〜13:15
  第2.4金曜 13:00〜14:15
  講師:阿波連 妙子

 ●井草地域センター (090-9849-4155)
  リフレッシュ健康体操
  月曜 10:15〜11:30
  講師:阿波連 妙子

 ●西荻窪永谷スタジオ (080-6809-4147)
  ゆうきケア体操 「フォローアップ教室」
  4回コース(月2回で2ヶ月終了)
  講師:阿波連妙子・金丸仁子・佐伯美樹

 ※西荻窪永谷スタジオに関しましては、ゆうき指圧にて治療を受けた方や、
  これから治療を受けようとお考えの方のための教室です。
  関東地区の方でゆうき指圧にて治療をうけ一人でプログラムを進めることに不安がある方を対象にケア体操を習得し
  継続していくことができるようにフォローアップ目的の教室です。

  上記の講座のお問合せは こちらのHP

 
ケア体操 
 東京都大田区を中心として、ケア体操の教室を開催しております。(不定期)
     ♬お問合せ:090-9139-3088
    アドバイザー 佐藤一二三

 ●ケア体操 神奈川県相模原市中央区南橋本2丁目
    相模線南橋本駅西口1分
     朝倉はる
   http://www.ne.jp/asahi/rirakuze-solo/reiki/
 


【中部地区】

 ●いしぬき鍼灸治療院  
   ゆうき膝・股関節運動治療
    ・出張専門
      出張エリア … 愛知県名古屋市、東海市、大府市、豊田市で、お客さまのご自宅、事務所、お店など
   ・月曜〜土曜日の8時〜20時の診療時間内
   ・完全予約制
   ・お問合せ 電話 052-613-9623 
 http://ishinuki-shinkyu.com
    石貫 幸弘(いしぬきさちひろ)




【関西地区】

 ●帝国ホテル大阪フィットネスクラブ 木曜日14:00〜15:00
     松川加代子         お問合せ:06-6881-4606
『 ゆがみを取る、踊りが変わる 』
心と体をリラックスさせながら、バレエダンサーのような しなやかな筋肉・体のライン・柔軟な股関節をつくります。
先ずは、ウォーミングアップで体の準備を整えることが大切です。
ゆうきプログラム 基本の4種体操により全身の筋肉を柔らかくし、脚長差・骨盤の調整を行い、膝や股関節の動きに必要な筋肉や靭帯を総合的に調整します。
筋肉を伸ばすことで体温が上がり、血液循環が良くなります。すると体を動かす神経伝達物質がスムーズになり、バレエに必要な関節の動きを最大限に引き出すことでパフォーマンスを高めることが可能になります。無理をして動かすと怪我をするリスクが高くなるので、まんべんなく体を調整してからはじめます。
オペラやバレエの物語をモチーフに創作した、美しいエクササイズ ( 声のアンチエイジング法を含む ) を音楽に合わせて行います。

♣️ 帝国ホテルフィットネスクラブ、 MRBリラクゼーションバレエ 他にて開催。

 ●近鉄文化サロン(阿倍野)     第1・3水曜日15:30
〜16:30  17:00〜18:00
     松川加代子         お問合せ:06-6625-1771


 ●神戸新聞文化センター(三宮kcc) 第1・3火曜日14:30〜15:30
     松川加代子         お問合せ:078-265-1100


 ●アッサンブレ上町台スタジオ  アトリエタオ教室
  毎週火曜日19:00〜20:00
  毎週金曜日19:00〜20:00
  毎週土曜日9:00〜10:00

( お問い合わせ先 )
大阪市天王寺区城南寺町4−12 上四ビル2階 アトリエタオ
☎ 070-4403-5350
kayoko.matsukawa@gmail.com
アッサンブレ上町台スタジオ 松川 加代子



 ●くすのかホール   月曜日(月3回)9:30〜10:30
     桂里美

 ●多治井自治会館   水曜日(月2回)9:30〜10:15
     桂里美

 ●美原文化会館    水曜日(月2回)9:30〜10:15
     桂里美

 ●北宮中部公民館(羽曳野市高鷲) 木曜日(月2回)9:30〜10:15
     桂里美

 ●狭山市立コミュニティセンター金曜日(月2回)9:30〜10:15 
     桂里美     
        ♬お問合せはこちらのHPへ 




 ●西宮市学文公民館
   ≪MELLOW TIMEヨガ≫ 第1〜4水曜日 10:00〜11:30
     下辻倫子
 
 ●大阪市東成区深江会館
   ≪MELLOW TIMEヨガ 深江クラス≫ 第1〜4火曜日 10:00〜11:30
     下辻倫子
       ♬お問合せは 080-5708-5982(番号通知設定でおかけください)



 ●中央整骨院
    ゆうき膝・股関節運動治療第2第4 月曜日、水曜日   14:00〜14:45
    ・大阪狭山市半田1-224-70
    
     ♬お問合せ 072-365-0638   田中千賀子

ホリスティックアロマサロン  ムーンライト
    アロマサロンにて施術される前にゆうき基本運動をしていただいています。
    その後リラックスできるアロマテラピーの施術をしていただけます。
    吉村 涼香
    詳しくはこちらまで http://tsukiakari.info/


【中国・四国地区】

 ●岡山市立高松公民館  
    ロコモ予防体操教室  第2・4月曜日10:40〜12:00
    健康づくり体操教室  第2・4月曜日 9:30〜10:40
     ♬お問合せ:080-6242-7540  二宮理恵 

※詳しくはこちらをご覧ください 




【九州地区】

●ゆうき指圧が創った〜ひざ・股関節ケア体操
   府内からだ塾 大分市府内3丁目5−17第一石松ビル1階
   ・毎週金曜日10:30〜11:45
   ・隔週月曜日14:00〜15:15
       ♬お問合せは 090−9653−1008/fax 097-529-6218
                naotsu0410@athena.ocn.ne.jp        伊藤 千奈美
        

●ゆうきケア体操
    日出町平道公民館 毎週火曜日 11:00〜12:00
      ・講師 立花三奈

     別府市サンバリーアネックスホテル5F
      メディカルフィットネスセンターソルバリエ

       毎週金曜日 12:20〜13:20
     ・講師 立花三奈

     温泉フィットネスしんせい
      別府市石垣  毎週土曜日 14:00〜15:00
     ・講師 立花三奈
          ♬お問合せは 097-536−4715
          minatatibana1177@yahoo.co.jp



ゆうきケア体操・動画

YouTubeにてゆうきケア体操の基本の一部をご紹介しております。

こちらからどうぞ




法律上許可なくプログラムの無断転写、複写を禁ずる。

「予防は治療に勝る」エラスムスの名言より

私共は上記のことわざを参考にして、『予防対策及び予備運動は治療に勝る』という造語を創り、ゆうき8の字リズム体操やロコモティブをメインとした林・ゆうき8の字リズム体操を考案しました。


林・ゆうき8の字リズム体操とは・・・・
従来から私が創り上げました「ゆうきプログラム」を元に、福岡和白病院 関節症センター長で医学博士・日本整形外科学会専門医・指導医の林和夫先生の指導及び監修によるロコモティブを主として創っている体操です。

以下に運動法をご紹介いたします。
以後、出版物等に順次発表する予定です。

★上記にご興味のある方は、「ゆうき・クリエイティブアドバイザー」として募集しておりますので、
是非ご参加くださいませ。(詳しくはこちらをご覧くださいませ)


=効果=
@各関節の荷重点の調整治療   →痛みの軽減
A各関節可動域の拡大      →疾病の予防(既往症や遺伝的体質・日常動作での偏った使い方の是正)
B連動する関節調整       →代謝性作用により他関節への負担軽減と全身調整を可能にし、健康増進
Cアライメント調整       →バランスよく筋肉を使い、全身の筋力バランスの保持
Dメタボ・たるみの解消     →エネルギーの効果的な代謝促進

ゆうきケア体操資格者

今回、指導者養成コースを習得された方々は以下の通りです。

下記先生方はゆうきプログラムの基礎と基本をマスターされました。
また中級コースの先生方は、今後増えるであろう様々な講座に対し指導者として活躍を期待しております。

※警告※
近頃、私どものゆうき・膝股関節養成講座の資格を有していると称し、各種教室を開催していらっしゃる方がおります。
実際に資格を有していらっしゃる方のお名前を列記いたします。十分ご注意下さい。

●初級コース(基本入門コース)習得者

 ≪九州≫
  箱嶌 大昭
  山崎 潤
  萩尾 寿彦
  本村 秀士
  茶圓 禎行
  伊藤 千奈美
  平野 琢也
  清水 一寛
  佐藤 すみえ
  大島 利夫
  田部 大弘
  東房 佑樹
  大堀 千春
  波平 京子
  城戸 明寿美
  松崎 愛

 ≪関西≫
  桂 里美
  鉄本 暖
  下辻 倫子
  田中 千賀子
  中川 敬介
  齋藤 直美
  吉村 浩子
  米澤 典子
  坂本 伊津子
  松川 加代子
  
  
 ≪中部≫
  市川 文章
  丸山 ひとみ
  勝又 泰貴
  渡邊 健人
  石貫 幸弘
  小林 明美

 ≪関東≫
  朝倉 はる
  佐藤 一二三
  石井 操
  

 ≪中国四国≫
  二宮理恵
  平野莉子
  立花三奈

 ≪東北≫ 
  横山 久美   
  

  
●中級コース(指導者育成コース)
  阿波連 妙子
  伊藤 千奈美
  佐伯 美樹
  金丸 仁子
  松原 三生

※敬称略
※その他多数の方に学んで頂いております

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